Tampil Cantik dengan Merawat Kulit Sawo Matang

Tampil Cantik dengan Merawat Kulit Sawo Matang-Tips paling ampuh dari kecantikan atau rahasia terbesar kecantikan seorang wanita sebenarnya terpancar dari dalam dirinya. Dari sinilah muncul istilah inner beuty, kecantikan dari dalam diri wanita yang membuatnya menarik.

Tampil cantik juga dapat dengan mudah didapatkan dengan cara merawat dan mencintai apa yang Anda miliki. 

Kulit sawo matang adalah jenis kulit yang dimiliki oleh wanita Asia, khususnya yang ada di wilayah Asia Tenggara dan sekitarnya. Kulit sawo matang ini adalah efek dari pigmen melanin yang ada di bawah kulit. Kulit sawo matang terlihat coklat agak kemerah-merahan, walaupun tidak sampai merah. Apa pun jenis kulit Anda, baiknya Anda melakukan perawatan kulit agar kesehatan dan kecantikan kulit Anda tetap terjaga.

Kecantikan kulit-Berikut beberapa tips buat Anda (wanita) bagaimana cara tampil cantik dengan kulit sawo matang :

Gunakan Bedak Nuansa Kuning-Coklat

Umumnya bedak dengan nuansa warna kuning maupun kecoklatan lebih sesuai disbanding dengan bedak warna pink maupun putih pucat. Jika Anda ragu, bisa menggunakan bedak warnatransparan yang lazim disebut dengan bedak Tranlucent Powder. Karena bedak transparan ini warnanya hampir polos, maka sifatnya adaptif. Cocok unuk jenis warna kulit.

Penggunaan Lipstik

Untuk pemilihan warna lipstik pilihlah warna-warna yang lembut atau nude, seperti coklat muda, softpink, atau plum gelap. Anda juga dapat meilih warna coklat yang gelap seperti warna kopi, toffee atau coklat keemasan atau lipgloss warna nude.

Penggunaan Pakaian

Untuk Anda, wanita dengan kulit sawo matang penggunaan pakaian perpaduan warna terang dan gelap akan bagus untuk kulit Anda, pilih yang Anda suka. Adapun warna yang dapat Anda pilih, hitam, pink, burgundy, beige, navy, tapi hindari warna olive, merah, dan cokelat gelap.

Read More

Dahsyat Cara menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah

Cara menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah-Perkara bau mulut memang biasa terjadi pada kita, pria ata wanita. Banyak sebenarnya penyebab dari bau mulut, tetapi misalnya apabila Anda wanita yang sudah terlanjur tidak bisa mengantisipasi penyebab bau mulut, maka tentu langkah baiknya adalah dengan mengetahui cara menghilangkan bau mulut tersebut.

Info Kesehatan-Berikut mungkin sedikit tips sederhana bagaimana cara menghilangkan bau mulut dengan mudah. 

1. Hindari makanan yang membuat masam napas Anda.

Bawang dan bawang putih adalah jenis makanan yang utama dalam membuat nafas yang tidak sedap. Sayangnya, menyikat setelah Anda makan bawang atau bawang putih tidak membantu. Zat yang mudah menguap yang dikandungnya membuat jalan mereka ke dalam aliran darah dan perjalanan ke paru-paru Anda, di mana Anda bernapas mereka. Satu-satunya cara untuk menghindari masalah ini adalah untuk menghindari makan bawang dan bawang putih, terutama sebelum acara-acara sosial atau bekerja ketika Anda khawatir tentang napas Anda.

 

2. Jaga Kebersihan Mulut
Makanan dan minuman yang Anda makan bisa terselip di antara gigi dan gusi, lalu menjadi bakteri dan mengeluarkan aroma tidak enak. Penting bagi Anda untuk selalu menjaga kebersihan mulut. Sikat gigi 2 kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur. Akan lebih baik jika Anda membersihkan dengan benang gigi dan membersihkan lidah dengan pembersih khusus.

3. Menghentikan kebiasaan Merokok
Jika Anda seorang wanita yang merokok, berikut mungkin sedikit penjelasan bagaimana rokok mempengaruhi bau mulut Anda. Bau mulut hanyalah salah satu dari banyak alasan untuk tidak merokok. Merokok merusak jaringan gusi dan dan membuat noda gigi. Hal ini juga meningkatkan risiko kanker mulut. Berusahalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Jika Anda perlu sedikit bantuan, anda bisa membuat janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat resep atau program berhenti merokok yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok.

 

4. Berkumur Dengan Air Daun Sirih
Berkumur dengan cairan khusus dapat mengatasi masalah bau mulut yang mengganggu. Banyak produk antiseptik yang beredar, tetapi kebanyakan mengandung alkohol yang dapat memperparah kondisi bau mulut. Anda bisa menggunakan bahan alami, yaitu air rebusan daun sirih. Daun sirih dikenal sebagai bahan alami yang mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.

5. Rajin Bersihkan  lidah Anda

Lapisan yang biasanya membentuk di lidah dapat menjadi tempat bersarangnya bakteri yang membuat bau busuk. Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda. Beberapa orang menemukan bahwa sikat gigi terlalu besar tak mampu mencapai bagian belakang lidah. Dalam hal ini, cobalah pembersih lidah. Pencakar Lidah adalah alat penting dalam rutinitas perawatan kesehatan mulut yang tepat. Mereka dirancang khusus untuk menerapkan tekanan bahkan di seluruh permukaan daerah lidah, menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel mati dengan  menyikat gigi saja tbelum cukup untuk dapat menghapus.

Read More

Kulit Sawo Matang Juga Luar Biasa

Kecantikan Alami-Bagi wanita yang ingin dan mengidam-idamkan kecantikan alami memang sulit sekarang. Pasalnya, mereka ingin kecantikan alami tetapi mereka ingin kulitnya seperti orang-orang Barat atau orang China/Jepang. Mereka ingin tampak cantik alami tetapi selalu bersandar pada tolak ukur kecantikan dan kulit orang-orang barat. Saya katakan, itu namanya bertolak belakang dengan kemauan dan perilaku (57853B965TBP).

Kecantikan alami hanya akan dan dapat diraih jika kita bangga dengtan diri kita sendiri, bangga dengan apa yang kita miliki. Untuk cantik alami, Anda harus pertahankan kecantikan diri Anda sendiri, rawat dan tingkatkan. Berikut adalah kelebihan dan fakta-fakta menarik mengenai kulit sawo matang dibandingkan jenis kulit yang lain :

• Wanita Indonesia kita perlu bersyukur loh sebab wanita Indonesia memiliki pigmen kulit yang berwarna gelap. Fungsinya membuat kulit terlihat lebih sehat, mampu melindungi kulit dari sinar UV yang bisa meningkatkan resiko kanker kulit. Para dokter kecantikan mengatakan bahwa kulit wanita Asia terutama Indonesia lebih awet muda .
• Banyak wanita Indonesia yang tidak percaya diri dengan warna kulit coklat ataupun sawo matang, kebanyakan mereka menginginkan kulit cerah berwarna putih. Padahal kulit dengan pigmen gelap sangat baik untuk kesehatan kulit. Kesehatan kulit sangatlah penting dibandingkan dengan warna kulit, dengan kulit yang sehat akan membuat kulit tidak rentan terkena stres dan membuatnya awet muda.
• Tidak perlu risau dengan pigmen kulit yang gelap, keuntungan lain diantaranya mampu mempercantik kulit karena pigmen kulit berwarna gelap bisa terhindar dari kerutan yang selama ini dikakutkan oleh setiap wanita.
• Dibandingkan dengan individu pada usia yang sama dari etnis kulit putih (Kaukasia), Afrika, latin dan Arab, maka kita bangsa Indonesia diberkahi Tuhan dengan keistimewaan lebih tampak awet muda. Kulit orang Indonesia relatif lebih tebal dan komposisi serat-serat kolagennya jauh lebih kaya. Oleh karena itu, kerutan-kerutan dan kekenduran kulit yang terjadi akan jauh lebih ringan dibandingkan etnis kulit putih. Proses penuaan ditandai dengan penurunan elastisitas serabut-serabut kolagen; pada etnis kulit putih dengan komposisi serat kolagen yang lebih sedikit maka akan terlihat lebih cepat tua daripada orang Indonesia. Orang Indonesia cenderung tampak muda daripada usia yang sesungguhnya. Orang Indonesia bisa lebih tampak lebih muda 5 s.d 10 tahun dibandingkan etnis Eropa, Arab ataupun Afrika. Orang Indonesia yang berumur 30 tahun, di eropa bisa dikira masih berumur 20 tahunan..
• Perbedaan kulit wanita Indonesai dengan Eropa iallah kebanyakan kulit orang luar memiliki pigmen kulit yang tidak berwarna sehingga menyebabkan kulit mereka berwarna putih pucat. Hal ini menyebabkan kulit mereka mudah sekali mengalami kerutan di wajah.
• Pigmen gelap pada kulit dapat membantu mengurangi resiko kanker kulit, jadi berbanggalah anda yang memiliki kulit  gelap.
• Secara subjektif pria bule yang suka akan kulit sawo matang karena tidak banyak dijumpai wanita seperti itu di negara asal mereka. Kekaguman tersebut tidak hanya datang dari para prianya, wanita-wanita bule pun mengaguminya (most of them). Terbukti mereka rela sun bathing (berjemur di bawah sinar matahari) disetiap musim (summer-autumn-winter-spring) sepanjang mereka menjumpai matahari bersinar untuk mendapatkan warna kulit yang serupa. Selain resiko kepanasan, merekapun beresiko kanker kulit walau sudah memakai krim. Juga ada yang melakukan Tanning  di pusat pelayanan kecantikan (salon). Tanning adalah proses agar kulit putih menjadi gelap dengan memakai bahan kimia yang dicampur.
• Warna Kulit orang Indonesia lebih sexy. Kulit coklat dan kuning langsat merupakan warna kulit yang khas dari ras kita sendiri dan sangat mencerminkan Indonesia. Di Eropa dan Amerika Kulit yang coklat dianggap lebih sexy. Di Eropa dan Amerika banyak orang yang sengaja membuat kulitnya coklat dengan pergi berjemur. Di AS-Eropa banyak salon pencokelat kulit. Menurut wikipedia ada 30 Juta wanita kulit putih AS pelanggan 50 Ribu salon pencokelat kulit dengan nilai pasar Rp. 50 Trilliun setahun.
• Kita sebagai ras Indonesia, tercipta dengan pigmen kulit dominan yaitu pigmen eumelanin (pigmen yang menyebabkan kulit coklat sampai hitam) dan pigmen karoten (penyebab warna kuning), makanya sebagian besar orang-orang Indonesia mempunyai kulit sawo matang dan kuning langsat. Orang Indonesia yang paling putih berwarna kuning langsat lebih indah dari kulit orang Eropa yang pucat kemerahan. Yang paling hitamnya tidak kalah manis, orang Ambon, Flores dan Papua memiliki warna kulit lebih coklat tapi tidak sehitam orang Afrika. Warna coklatnya pas. Warna cokelat-hitam terlihat lebih menggemaskan dan manis daripada warna putih. Kulit coklat memang lebih keren, seksi, dan eksotis. Di Amerika Serikat orang berkulit cokelat dianggap tampan dan disukai mahasiswi kulit putih AS.
• Kelebihan lainnya dari kulit kita yaitu lebih tahan radiasi ultraviolet. Dalam tubuh kita ada zat yang bernama melanin yang membuat kulit kita berwarna kecoklatan. Melanin mempunyai fungsi utama yaitu melindungi epidermis dan dermis dari bahaya radiasi ultraviolet.
• MISS World 2009, Kalane Aldortno kelahiran Gibraltar, daerah di Eropa barat daya dekat perairan Spanyol, memuji perempuan Indonesia yang punya Jenis dan warna kulit yang Indah. Dia begitu menyukai perempuan Indonesia yang punya banyak warna kulit. Karena, di tempat kelahirannya hampir semua perempuan kulitnya berwana gelap dan kecokelatan. "Di negara saya mungkin warna kulit seperti Ini lebih dikenal sebagai mediteranian. Jadi, waktu melihat kulit perempuan Indonesia yang berbagai Jenis dan warnanya, ada yang putih, kuning, kecokelatan. dan gelap, saya Jadi agak Iri. Apalagi, semua terlihat mulus dan seperti bersinar," ucap Kalane saat ditemui di sela-sela kunjungannya pada acara pemilihan Miss Indonesia 2010 di sebuah pusat perbelanjaan di Jalan MH Thamrin, Jakarta Pusat.

Read More

Penyakit Akibat Stres

Info Kesehatan-Stress memang tidak selamanya negatif atau jelek, stress sebenarnya juga dapat membawa efek postif. Tapi, stress yang berlebihanlah yang membuat masalah. Masalah apa itu, setidaknya berbagai macam penyakit diakibatkan oleh stress. Penyakit apa itu ?
Tapi, sebelum melangkah ke sana. ada baiknya kita tahu apa itu sebenarnya stress itu. Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.

Kulit Terasa Gatal
Kulit gatal tiba-tiba tampa jelas apa penyebabnya,bisa jadi anda terkena stress.Stress membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yanf ditemukan pada kulit.Paling buruk stress dapat menimbulkan kondisi eksim.Jika kulit merasa gatal ahir-ahir ini,segeralah perhatikan tingkat hidup anda dan segera mengambil langkah untuk mengobatinya.
Insomnia
Tidak dapat tidur merupakan gejala pasti akibat kerja sistem saraf yang terlalu aktif/berlebihan. Stimulasi saraf yang berlebihan pada jaringan otak dan otot menyebabkan rasa gelisah atau resah baik pada waktu siang maupun malam hari, yang semuanya berkaitan dengan cemas saraf.

Nyeri Pada Bagian Gusi
Kadar hormon kortisol yang pada ahirnya akan membuat sensai terbakar di seluruh tubuh termasuk bagian gusi.Tentunya akan  melemahkan kekebalan tubuh yang memicu munculnya bakteri pada mulut.Selain menggosko gigi juga berkumurlah dengan cairan pembersih.Jangan lupa mengkonsumsi vitamin.

Jerawat dimana-mana
Profesor dermatologi dari Wake Forest University, Gil Yosipovitch, MD mengungkap bahwa stres meningkatkan risiko inflamasi termasuk di wajah. Untuk mencegah munculnya jerawat, oleskan pelembab dan lotion yang mengandung asam salisilat saat stres. 

Rahang Terasa Nyeri
Selain gusi juga sakit,rahangpun dapat menjadi nyeri.Gejala biasanya terjadi ketika bangun ataupun tidur.Cermati pada relaksasi rahang pada saat anda panik.

Perut Terasa Mual
Perutpun dapat kena batunya.Tingkat stress yang tinggi akan menunjukkan gejala sakit perut.Gejala ini disebabkan oleh hormon yang dilepaskan akibat kecemasan.

Sakit Kepala Karena Tegang
Ketegangan otot merupakan stres nomor satu dimana gejalanya berupa sakit kepala karena rasa tegang, rahang terkatup, leher kaku, dan nyeri punggung bagian bawah. Kebanyakan orang tidak menyadarinya.

Temporomandibular Joint Dysfunction (TMJ)

TMJ merupakan kontraksi pada otot rahang yang berulang, dengan gejala nyeri otot, bunyi bergeletuk saat mengunyah, saat tidur, sakit kepala karena tegang, dan sakit telinga.

Sakit Kepala Migrain

Sakit Kepala Migrain disebabkan oleh peningkatan aliran darah dan sekresi zat kimia ke bagian kepala. Gejalanya meliputi pandangan bekunang-kunang diikuti dengan denyutan nadi kuat, pusing, dan mual. Yang menarik adalah migrain tidak terjadi pada saat stresor bekerja melainkan beberapa jam setelahnya. Pada kebanyakan kasus, migrain dianggap berkaitan dengan ketidakmampuan untuk menyalurkan rasa marah dan frustasi.


Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Gejalanya ditandai dengan serangan nyeri nyeri pada daerah perut jika ditekan, kram, diare, mual, konstipasi, dan buang angin berulang kali. Meskipun gejalanya beragam pada setiap orang, gangguan yang berkaitan dengan stres ini sering dihubungkan dengan rasa cemas dan depresi.

Kram yang sangat sakit
Ketidakseimbangan hormon saat stres bisa mengakibatkan kram yang sangat menyakitkan, terutama pada wanita. Saat stres, risiko mengalami kram 2 kali lebih besar karena aktivitas syaraf simpatis lebih tinggi. Olahraga secara teratur dapat mencegahnya.

Sakit di sekitar mulut
Rahang terasa nyeri merupakan tanda bahwa stres tengah melanda. Tanpa disadari, gigi atas dan bawah saling menggeretak saat stres dan memicu tekanan berlebih di pelipis. Gejala ini bisa dicegah dengan memasang pelindung di antara kedua gigi saat tidur malam.

Gusi berdarah
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa stres meningkatkan risiko penyakit periodontal (gigi dan mulut) pada seseorang. Meningkatnya hormon kortisol saat stres akan melemahkan sistem imun, dan memudahkan infeksi bakteri ke dalam gusi.

Ingin makan yang manis-manis
Jika wanita menjadi ingin makan cokelat saat akan menstruasi, ini bukan disebabkan hormon progesteron. Penelitian di University of Pennsylvania membuktikan, saat menopause sekalipun wanita tetap mengalami gejala itu. Penelitian tersebut mengungkap, sesungguhnya penyebab ingin makan yang manis-manis adalah stres.

Alergi yang lebih parah dari biasanya
Menurut sebuah penelitian di Ohio State University tahun 2008, pikiran gelisah dan tidak tenang dapat memperparah kondisi pada penderita alergi. Hormon stres diyakini memicu produksi imunoglobulin E (IgE), yakni protein dalam darah yang menyebabkan reaksi alergi.

Mendadak sakit perut
Pada orang stres, risiko mengalami sakit perut meningkat 3 kali lipat dibandingkan saat rileks. Penyebab pastinya belum diketahui, tetapi sebuah teori menyebutkan bahwa jaringan syaraf di otak dan usus saling terhubung. Ketika syaraf otak bereaksi terhadap stres, syaraf di usus menangkap sinyal yang sama dan memberikan respon tertentu misalnya rasa mual

Jarang bermimpi saat tidur
Mimpi terbentuk secara bertahap, sehingga butuh kondisi tidur nyenyak. Ini sulit terjadi saat sedang stres, sebab tidurnya menjadi tidak nyenyak. Jika sering terjaga tengah malam, maka proses terbentuknya mimpi akan terganggu.

Kram menstruasi
Wanita yang mengalami stress dua kali lebih mungkin terkena kram menstruasi yang menyakitkan. Berolah raga ringan dan berekreasi dapat mengurangi serangannya.

Ngilu rahang

Rasa sakit ini dapat terjadi bila Anda tanpa sadar mengadu rahang-rahang Anda saat tertidur. Menggunakan pelindung gigi saat tidur dapat mengatasi masalah ini.

Mimpi aneh
Mimpi biasanya adalah hal positif karena Anda akan merasa lebih baik setelah bangun. Namun, ketika Anda stress Anda sering terbangun dari tidur sehingga prosesnya terputus-putus. Mimpi buruk atau menyeramkan bisa terjadi di sela-selanya. Anda dapat mengurangi risiko ini dengan kebiasaan tidur yang baik dan tidak minum kopi menjelang tidur

Read More

Luar Biasa, Ternyata Stress juga Bermanfaat

Info Kesehatan-Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka.
Berikut rinciannya, dan penjelasannya :
Stres membuat berat badan mudah naik

Ketika stres, tubuh Anda melepaskan hormon kortisol, yang akan memberikan dorongan energi secara cepat untuk memberi respons berupa melawan atau malah menghindar. Namun jika Anda selalu didera stres dalam jangka waktu yang lama, kortisol akan terus-menerus dilepaskan, dan ini akan menyebabkan berat badan mudah naik. Menurut studi yang dimuat pada jurnal Obesity, hormon kortisol dapat membuat lemak cenderung disimpan di daerah perut. Selain itu, Anda juga jadi lebih sering ngemil. Keduanya bisa menurunkan laju metabolisme dan juga meningkatkan kadar gula darah.

"Untuk itu, Anda perlu mengetahui dengan jelas, apa saja pemicu stres utama dalam hidup Anda," kata ahli nutrisi Charlene Giovanelli-Nicolson. Setelahnya, cobalah memiliki semacam food diary untuk mencatat apa saja yang Anda makan begitu kondisi emosional sedang terganggu akibat stres.

Mendorong orang berpikir kreatif
Banyak penulis atau artis mengungkap proses kreatif justru muncul sebagai akibat dari frustrasi dan stres. Menurut Larina Kase, Ph.D., seorang psikolog dan penulis buku “The Confident Leader: How the Most Successful People Go from Effective to Exceptional”, hal itu bisa terjadi karena sebuah alasan.

“Stres sering mendahului atau menyertai suatu terobosan kreatif. Jika pikiran kita benar-benar tenang dan santai, justru tidak perlu alasan untuk melihat hal-hal berbeda. Stres akan meningkat terutama ketika menghadapi hal baru yang terjadi karena perubahan. Hasil akhir dari proses kreatif yang disertai stres akan sedikit mengintimidasi, karena reaksi orang lain,” kata Kase, seperti VIVA news kutip dari Shine.

Stres menurunkan kadar fertilitas

Studi yang dilakukan oleh Emory University menemukan bahwa wanita dengan level kortisol yang tinggi bisa mengalami masalah dalam ovulasi, sehingga kemampuannya untuk hamil jadi terganggu. Selain itu, stres berlebihan juga bisa berpengaruh buruk pada wanita yang sedang mengandung. Sebagai solusinya, para peneliti menyarankan untuk melakukan terapi berbicara. Sebab, dengan berbicara dengan orang lain, wanita dapat meredakan stres yang dialami, sehingga kemungkinan hamilnya otomatis akan meningkat.

Stres Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh dapat mengambil keuntungan dari stres. “Stres jangka pendek dapat membantu sistem kekebalan tubuh,” ujar Mark Goulston, MD, seorang psikiater klinis dan penulis buku “Get Out of Your Own Way:Overcoming Self-Defeating Behavior”.

Goulston menjelaskan, ketika hormon kortisol atau hormon stres dilepaskan, akan meningkatkan kekebalan tubuh. Itu adalah proses keseimbangan. Meskipun stres jangka pendek dapat menjaga tubuh dari penyakit, ia memperingatkan bahwa terlalu banyak stres dapat menyebabkan kelebihan kortisol. Hal ini bisa memicu obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskuler.

Stres menumpulkan dorongan seks
Penasihat masalah seks dan asmara, Elna Rudolph menyatakan, ketika wanita sedang stres, mereka hanya akan berpikir bagaimana cara melalui semua ini dengan selamat. Sedikit sekali yang sampai sempat terpikir untuk melampiaskannya melalui kegiatan yang menyenangkan, salah satunya bercinta.

"Kortisol itu sebenarnya membantu, namun bila Anda mendapatkannya sesekali. Sementara jika terus-menerus, kondisi hormon Anda secara keseluruhan menjadi tidak seimbang," papar Rudolph. Ketidakseimbangan hormon ini akan berpengaruh juga terhadap libido Anda. "Jika seks sudah menjadi prioritas terakhir dalam pikiran Anda, itu berarti otak butuh waktu untuk mengingat kembali betapa menyenangkannya aktivitas ini," kata Rudolph.

Untuk itu, cobalah perbanyak waktu istirahat untuk mengendurkan saraf yang tegang, atur kembali hidup Anda, dan luangkan lebih banyak waktu untuk berduaan dengan pasangan. "Berendam air hangat bisa membantu Anda mengingat kembali pengalaman bercinta yang paling tak terlupakan, juga membangkitkan imajinasi untuk merencanakan acara bercinta berikutnya. Tanpa Anda sadari, aktivitas seks bisa menjadi salah satu cara paling alami untuk meredakan stres!" tambah Rudolph.

Membuat Tubuh lebih fit
Olahraga seperti, angkat berat, berjalan atau lari selama 45 menit, bisa membuat tubuh berkeringat. Selain itu, stres juga bisa menjadi olahraga yang baik. Hal itu menurut Jessica Matthews, MS, koordinator pendidikan berkelanjutan untuk American Council on Exercise (ACE)

“Stres merupakan latihan ringan yang bisa membuat tubuh lebih sehat. Dari perspektif fisiologis, stres ditempatkan sebagai tuntutan, dan bisa membantu latihan menjadi lebih efisien,” kata Matthews.

Stres Membuat Lebih Bersahabat

Saat stres melanda, tubuh mengeluarkan oksitosin yang mendorong Anda untuk berinteraksi. Perhatikan saja, saat tertekan rasanya ingin berbicara pada seseorang. Salurkan hal ini dengan menelepon kawan lama atau chatting dengan teman.

Selesai berinteraksi, stres menghilang dan pertemanan semakin akrab.

Membantu memecahkan masalah
Stres sering dipicu karena munculnya dari dilema dalam diri Anda, atau ketika “dipaksa” membuat keputusan besar? Rasa kekhawatiran ini sebenarnya bermanfaat. “Stres menunjukkan nilai-nilai yang kita miliki. Ja kita tidak peduli tentang sesuatu, kita tidak akan khawatir tentang hal itu,” kata Goulstin.

Jadi, dengarkan stres bisa jadi penanda untuk memberitahu Anda agar mendengarkan intuisi. Memang sulit mendengar intuisi, ketika Anda berada dalam rasa khawatir dan stres. Sehingga Anda akan “memaksa” diri untuk istirahat, berjalan-jalan, tidur nyenyak atau pergi keluar untuk makan.

Pemulihan
Penelitian menunjukkan hubungan antara stres jangka pendek sebelum bedah atau prosedur medis, membuat pemulihan lebih sukses. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa stres dapat menekan produksi estrogen, pemicu utama perkembangan kanker payudara.

“Respons stres dapat memperingatkan kita adanya tantangan, bahaya, atau bahkan kesempatan. Stres juga memicu pelepasan adrenalin, dan gelombang adrenalin dapat membantu Anda lebih fokus dan berpikir jernih,” ujar Dr. Goulston menjelaskan.
Stres Membuat Lebih Cerdas

Riset dari Rockefeller University di New York menemukan bahwa stres dapat meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat. Ini karena efek kortisol dalam otak yang membuat Anda terjaga.

Jika Anda memang sulit tidur, jangan paksakan. Duduk saja dengan laporan atau pekerjaan yang membuat Anda pusing, kerjakan semaksimal mungkin, saat Anda lebih tenang, berarti tubuh sudah siap terlelap.

Stres Membuat Lebih Sehat

Stres memacu tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi penyakit. Jadi Anda tidak perlu melakukan apapun, tinggal nikmati saja tubuh Anda yang prima.

Read More

Resep Timun untuk Mengurangi Stress pada Wajah

Info kesehatan-Biasanya setelah lelah bekerja atau beraktivitas membuat kita stress. Hal ini juga berakibat pada penampilan wajah kita. Terakadang pula strees ini juga membuat wajah kita kelihatan stress. Makanya, saran saya jangan sering-sering stress. Stress boleh tapi jangan terlalu banyak.
Stress itu mengakibatkan kulit cepat keriput, dan tentunya hal ini akan membuat kita cepat tua. Tua kelihatan padahal umur masih seumur anak jagung, waduh parah. Lalu, apa yang harus dilakukan untuk masalah ini? Minimal sekali lah mengurangi, yang baik sebenarnya menghilangkan stress itu sendiri. Pada postingan ada resep alami yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi efek stress pada wajah Anda. Gunakan timun, yah buah timun ! Menyegarkan Kulit yang sering Terkena Sinar Matahari
Bahan:
Timun secukupnya

Cara membuat :

• Ambil sebuah mentimun ukuran sedang, parut.
• Taruh parutannya diwadah dan taruh dilemari es agar dingin.
• Jangan lupa bubuhkan kapas di atasnya, agar airnya teresap.

Cara memakai :

• Tepuk-tepukkan kapas basah tadi keseluruh wajah.
• Kemudian, bilaslah wajah dengan air hangat. Gunakan seminggu 2 x.

Masker wajah untuk mengurangi kelelahan akibat sress:
Bahan;

• Bayam kakap
• tomat
• madu
• jeruk nipis

Cara membuat :

• Ambil 8 lembar daun bayam kakap (bayam besar), tambahkan sebuah tomat yang sudah dipotong-potong, sertakan 1/4 gelas air.
• Untuk kulit kering boleh ditambah 1 sdt madu.
• Untuk kulit berminyak tambahkan 1/2 sdt perasan jeruk nipis.
• Blenderlah bahan-bahan tersebut sampai berupa bubur. Kemudian saring.
• Bubuhkan kapas kedalam ramuan tadi, dan masukkan kedalam kulkas.

Cara memakai :

• Tepuk-tepuk kapas basah yang sudah dingin tadi keseluruh wajah yang telah dibersihkan sebelumnya.
• Biarkan 10 menit, kemudian bilas wajah dengan air hangat, dan keringkan.

Read More

Masker Pembersihan Kulit

kesehatan kulit-Ini adalah postingan saya yang kesekian kalinya mengenai timun. Bukan mengulur-ngulur yach, tapi memang saya ingin menjabarakan sedikit demi sedikit agar kita lebih paham. Sesuatu yang baik itu biar sedikit asal kontinu, terus menrus. Baik tapi terlampau banyak, bagai banjir bah. Kan tidak enak kalu begitu.
Pada postingan ini membahas bagaimana memanfaatkan timun untuk masker pembersihan kulit. Ini baik digunakan pada wajah Anda. Jika Anda biasanya bermasalah dengan noda-noda di wajah, masker ini akan membantu anda mencegahnya.

Bahan-bahan :
1/2 mentimun, dikupas
1 sendok makan susu tanpa lemak
1 sendok makan yogurt

Lakukan :
Blender sampai halus bahan-bahan di atas

Cara Penggunaan
Oleskan di wajah dan biarkan selama 20 menit, lalu basuh dengan air.

Nah, mudahkan. Saatnya tugas Anda untuk mencobanya.

Read More

Resep Timun : Mengurangi Lingkaran Gelap di Bawah Kelopak Mata

Info Kesehatan-Terkadang saat kita bercermin ada sesuatu yang aneh di bawah kelopak mata kita. Sesuatu yang aneh apa itu ? Coba tebak ! Jawabannya adalah lingkaran gelap di bawah kelopak mata. Ini lingkaran yang terbentuk bukan karena kosmetik yach, atau di sengaja. Lingkaran gelap atau hitam ini biarpun dianggap sepele ternyata dapat mengganggu penampilan Anda. Lingakaran gelap, hitam di bawah kelopak mata mengingatkan saya pada film-film hantu. Waduh, ini jangan dibahas di sini.
Ini adalah postingan yang terkait dengan info kesehatan, info kesehatan untuk menaggulangi masalah tersebut. Bagaimana caranya ? Simak saja terus. Lingkaran hitam, gelap di bawah kelopak mata Anda, ternyata bisa Anda tanggulangi dengan menggunakan resep alami dengan menggunakan buah ketimun / timun. Ini caranya :

1. Oleskan selai mentimun, bisa sendiri atau dicampur dengan jus wortel di bagian lingkaran hitam di bawah mata. Biarkan selama 20 menit lalu basuh dengan air dingin.

2. Campurkan selai mentimun dengan susu dan dinginkan selama 30 menit. Oleskan di bagian bawah mata dan biarkan selama 20 menit. Basuh dengan air dingin.

Mentimun tak tahan lama, jadi pastikan menggunakan setiap resep kecantikan tersebut di atas segera setelah membuatnya. Selamat mencoba.

Read More

Dahsyat, Manfaat Ketimun untuk Kecantikan

Kecantikan-kumincantik-Kecantikan acapkali diburruh oleh kaum hawa. Memang hal yang lumrah, karena ini termasuk naluri. Tanpa dipelajari atau disuruh pun, wanita pasti ingin selalu tampil cantik. Nah, untuk cantik ternayata agak mudah. Dengan kembali ke alam, yaitu menggunakan resep alami. Apa itu?

Kecantikan alami dapat diperoleh dengan menggunakan timun atau ketimun. Ini patut dicoba oleh anda kaum wanita. Timun selain sayuran, pelengkap hidangan, makanan, ternyata juga dapat digunakan untuk kecantikan Anda. Apa saja itu, simak baik-baik :

Perawatan Kulit

Kandungan air yang tinggi; vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika; membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit. Masker wajah yang mengandung sari mentimun digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam caffeic yang hadir dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air, yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Mentimun mengurangi lingkaran hitam pada mata
Mentimun memiliki kemampuan yang cepat , aman dan mudah dalam mengurangi lingkaran hitam pada mata. Kandungan antioksidan dan silika pada mentimun dapat meremajakan dan membuat kulit halus dan lembut. 

Penetralisir Wajah Berminyak

Ketimun juga sebagai penetralisir kulit berminyak, mengatasi jerawat, bengkak di sekitar mata hingga mencegah kerutan wajah.

Mentimun mengurangi bengkak pada kantung mata
kandungan asam askorbat pada mentimun dapat mengurangi retensi air sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada mata.

Mentimun Kurangi bintik hitam
sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik hitam pada kulit. Mentimun dapat digunakan sebagai tonik dengan cara memarut dan gunakan pada seluruh bagian wajah dan leher. parutan mentimun ini dapat mengurangi munculnya bintik-bintik pada kulit.

Mentimun dapat meremajakan kulit
manfaat umum mentimun adalah meremajakan kulit. Gunakan mentimun sebagai masker bermanfaat untuk membuat kulit lebih lembut dan halus.

Irisan ketimun dapat membuat mata terlihat cerah dan berbinar. Caranya, tempelkan saja irisan timun selama 20 menit pada tiap kelopak mata dan lihat hasilnya.

Mentimun untuk perawatan sun burn / terbakar matahari
Jika anda berada dibawah matahari terlalu lama dan menyebabkan kulit menjadi terbakar maka anda dapat menggunakan mentimun. Efek pendingin dari mentimun merupakan cara alami dan lembut untk menenangkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan. 

Menghambat Keriput dan membuat kulit lembut

Ketimun adalah bahan penyegar yang dingin, obat pembersih dan pelembab sekaligus bagi semua jenis kulit wajah. Irisan ketimun maupun sari ketimun dapat ditempelkan pada wajah secara rutin untuk menghambat hadirnya keriput dan membuat kulit makin lembut.

Mentimun untuk pori-pori terbuka
Mentimun merupaka toner yang baik, anda dapat mencampurkan dengan sari cuka apel, beberapa tetes lemon, putih telur, lidah buaya, tomat atau hanya mentimun saja dapat segera mengencangkan pori-pori yang terbuka.

Menghilangkan Jerawat Ringan

Ketimun terkenal efektif menghilangkan jerawat ringan. Tempelkan irisan ketimun di bagian wajah yang berjerawat dan jerawat biasanya cepat sekali hilang.Jus ketimun yang segar dan berguna untuk kesehatan, juga dapat merawat kulit dari kudis. Tak heran juga kalau ketimun dijadikan sebagai masker muka, sebab selain melembabkan, ketimun membantu kulit menjadi halus dan mulus.

Read More

Manfaat Buah Timun

Info Kesehatan-Kumincantik-Timun atau biasa ada yang mengatakan ketimun adalah salah satu buah yang dapat di dapat dengan mudah, bisa di makan secara langsung, biasa juga ditambah pada hidangan atau makanan yang ingin kita santap. Untuk para penjual jajanan seperti gado-gado timun juga sering digunakan sebagai pelengkap, pada saat makan nasi goreng pun buah ini sering dan acapkali menemani santap kita.
Dibalik itu ternyata, timun ternyata mengandung banyak manfaat yang kita perlu tahu dan tentunya patut untuk di coba. Apa itu ? Ayo kita telusuri satu per satu .

Menghidrasi Tubuh

Timun mengandung 96% air yang lebih bergizi dari air putih biasa, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengatur suhu tubuh.
 
Perawatan kulit

Mentimun memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih yang bermanfaat bagi kulit. Kandungan air yang tinggi; vitamin A, B, dan C; serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika; membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit.  Masker wajah mengandung jus timun dapat digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam kafeik yang terdapat dalam timun dapat menurunkan tingkat retensi air sehingga mengurangi bengkak di bawah mata. Kulit timun juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari.

Fungsi pencernaan

Masalah pencernaan, seperti mag, gastritis keasaman, dan bahkan tukak, dapat disembuhkan dengan mengonsumsi jus mentimun segar setiap hari. Kandungan serat makanan dalam mentimun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga memingkatkan proses pencernaan. Bahkan, mengonsumsi mentimun setiap hari dinilai sangat ampuh sebagai obat sembelit.

Kesehatan sendi

Timun merupakan sumber asupan silika yang baik terutama pada bagian kulitnya, yang diketahui membantu meningkatkan kesehatan persendian dengan cara memperkuat jaringan-jaringan ligamen yang merupakan penghubung persendian. 

Pencernaan protein

Mentimun mengandung enzim erepsin yang membantu dalam pencernaan protein.

Melawan Kanker
Timun diketahui engandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol tiga lignan yang telah banyak diteliti berkaitan dengan berkurangnya resiko kanker antara lain kanker payudara, kanker prostat, kanker uterin (kanker endometrium) dan kanker ovarium.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena rendah kalori dan mengadung banyak air, timun merupakan menu ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Kulit timun yang keras mengadung banyak serat.

Tekanan darah

Potasium, magnesium, dan serat yang hadir pada mentimun dapat membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal. Timun mengandung banyak kalium, magnesium, dan serat yang bekerja efektif mengatur tekanan darah. Timun baik untuk merawat/mengobati tekanan darah rendah atau tekanan darah tinggi.

Membunuh cacing pita

Biji mentimun dianggap sebagai obat alami untuk mengusir cacing pita di saluran usus. Bahkan, biji mentimun juga dikenal bermanfaat sebagai antiinflamasi serta efektif dalam pengobatan pembengkakan selaput lendir (hidung) dan tenggorokan.

Perawatan kuku

Mentimun kaya akan kandungan silika, dapat mencegah pecah dan rusaknya kuku-kuku di jari kaki dan tangan. 

Menyehatkan Jantung
Timun adalah bahan makanan ramah terhadap Jantung. Timun kaya akan kalsium suatu elektrolit intra seluler yang penting. Kalsium adalah elektrolit yang ramah terhadap jantung, membantu mengurangi tekanan darah dan laju detak jantung dengan cara melawan efek natrium (sodium).

Atasi encok dan rematik

Jus mentimun diperkaya kandungan vitamin A, B1, B6, C, dan D serta folat, magnesium, dan kalsium ketika dicampur dengan jus wortel dapat membantu pasien yang mengalami nyeri sendi dengan cara menurunkan asam urat.

Mengobati sakit gigi dan gusi

Penyakit mulut pada gigi dan gusi, khususnya pyorrhea, dapat diobati secara efektif dengan jus mentimun. Konsumsi mentimun mentah juga dapat meningkatkan air liur serta berfungsi menetralisasi asam dan basa di dalam rongga mulut.

Diabetes

Kandungan mineral mangan bermanfaat dalam sintesis insulin alami di dalam tubuh. Timun diketahui bermanfaat bagi penderita diabetes karena mengandung hormon yang diperlukan oleh sel-sel pankreas untuk menghasilkan insulin.


Berperan sebagai Diuretik

Kandungan air dalam timun bertindak sebagai diuretik yang membantu pembuangan toksin (racun) dan limbah metabolisme dari tubuh melalui urin. Mengkonsumsi timun secara teratur membantu melarutkan batu empedu atau batu ginjal.

Perawatan ginjal
Mentimun menunjukkan manfaat dalam membantu meringankan masalah kandung kemih dan ginjal. Air yang terkandung dalam mentimun membantu fungsi ginjal dengan melancarkan proses urinasi. Faktanya, mentimun merupakan diuretik alami terbaik.

Suburkan rambut

Mentimun mengandung silika. Jus mentium yang dicampur dengan wortel, bayam, dan selada akan membantu penyuburan rambut. Silika terdapat dalam jaringan ikat di dalam tubuh. Senyawa ini membantu pertumbuhan rambut sehingga jika rajin mengonsumsi makanan mengandung silika, Anda akan memiliki rambut yang bagus dan tulang yang sehat.

Menurunkan Kadar Kolesterol Darah
Peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebut sterol dalam timun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Terima Kasih atas kunjungan Anda

Artikel Ini Manfaat Buah Timun kategori atau label artikel / postingan Informasi Kesehatan, Anda dapat membaca artikel menarik lainnya di bawah ini :

• Manfaat Zaitun Untuk Kecantikan
• Mengatasi Kulit Ketiak yang Hitam
• Membuat Efek Hidung agar Terlihat Mancung
• Rahasia Cantik Alami Wanita Muslimah
• Perawatan Kulit Wajah Berminyak
• 7 Rahasia Kecantikan Wanita

Read More

Foto-foto Tentang Osteoporosis, Untuk Aiantisipasi

Info Kesehatan-Berikut adalah gambaran atau foto-foto mengenai osteoporosis yang perlu diketahui :

 

Juga yang ini :

 

Semoga postingannya bermanfaat... !!

Read More

Tips Pencegahan Osteoporosis secara Dini

Pencegahan Osteoporosis

Tentang Wanita-Setelah sebelumnya saya telah memposting artikel mengenai "Mengenal lebih dekat Osteoporosis", maka pada kesempatan ini saya melanjutkan pembahasan mengenai osteoporosis ini. 

Saya pikir, Anda telah mendapatkan pengetahuan awal dan dini mengenai apa itu osteoporosis melalui artikel  saya yang sebelumnya. Kalau belum saya sarankan baca dulu mengenai "Mengenal Lebih dekat Osteoporosis'.

Osteoporosis adalah salah satu isu global mengenai kesehatan wanita. Makanya, ini artikel saya posting supaya Anda sebagai wanita juga dapat tahu lebih dini, setalah tahu lebih dini Anda dapat menerapkan beberapa langkah pencegahan dan antisipasi dalam mencegah osteoporosis sebelum penyakit ini menyerang Anda.

Tips pencegahan Osteoporosis Sejak Dini :

• Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif, terutama sebelum tercapainya kepadatan tulang maksimal (sekitar umur 30 tahun). Minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita setengah baya yang sebelumnya tidak mendapatkan cukup kalsium. Akan tetapi tablet kalsium dan susu yang dikonsumsi setiap hari akhir - akhir ini menjadi perdebatan sebagai pemicu terjadi osteoporosis, berhubungan dengan teori osteoblast.
• Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya serat,rendah lemak,dan kaya kalsium (1000 -1500 mg per hari). Pastikan diet anda mengandung 1000 miligram kalsium per hari ( jika anda pra menopause ) atau 1500 miligram per hari (jika anda post-menopause). Hindari suplemen yang berasal dari dolomite atau tepung tulang, bagaimanapun juga dalam mengkonsumsi kalsium jangan melebihi 1500 miligram kalsium per hari.

• Sumber makanan tinggi klasium antara lain :

1. Susu dan hasil olahannnya (keju, yoghurt ). Susu (diutamakan yang low fat), anda juga bisa mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang beredar di pasaran. Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.
2. Ikan teri (teri kering , rebon , teri segar )
3. Sarden dan mackerel kalengan dengan tulangnya,salmon
4. Kacang-kacangan (kacang panjang, kacang hijau kering, kedelai ). Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium
5.  Sayur-sayuran (daun papaya,daun talas,pakcoi,sawi, brokoli). Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang.
6.  Buah-buahan (jeruk,sitrun ).

• Kurangi sodium, garam, daging merah, dan makanan yang diasinkan.
• Mulailah program reguler, latihan mempertahankan berat badan seperti jalan-jalan, jogging, bersepeda atau aerobik yang tak berpengaruh atau pegaruhnya rendah. Olah raga beban (misalnya berjalan dan menaiki tangga) akan meningkatkan kepadatan tulang. Olahraga merupakan cara termudah dan termurah untuk tetap sehat, termasuk dalam pencegahan osteoporosis ini. Olahraga “Wight Bearing” seperti jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang anda. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot anda dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah olahraga ini di pagi hari sambil merasakan hangatnya mentari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu sintesis vitamin D yang juga diperlukan dalam absorbsi kalsium. Lakukan olahraga pagi ini selama 30 menit selama 3 sampai 5 kali setiap minggunya.

• Hindari minum kopi secara berlebihan karena dapat mengeluarkan kalsium secara berlebihan, kurangi juga softdrink/minuman ringan karena dapat menghambat penyerapan kalsium. Kopi memang dapat membantu anda tetap terjaga dan berenergi, beberapa penelitian juga menemukan khasiat lain kopi seperti mencegah demensia dan Alzheimer. Namun ternyata konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan ekskresi kalsium dari tulang. Batasilah konsumsi kopi anda tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

• Hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh. Merokok dan alkohol dapat mengganggu aktivitas Sel Osteoblas yang turut berperan dalam absorbsi kalsium ke tulang. Berhentilah merokok dan kurangilah konsumsi alkohol anda agar terhindar dari osteoporosis.

• Selain mencukupi kebutuhan kalsium anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin D, antara lain diperoleh dari pancaran sinar matahari. Paparan matahari (di pagi hari dan sore menjelang magrib ) membantu pembentukan vitamin D. Anda Juga harus mencukupi kebutuhan akan vitamin K,vitamin C, magmesium, kalium dan mineral lainnnya yang membantu penyerapan kalsium.

• Cek densitas tulang berkala. Satu hal yang mengganggu tentang osteoporosis adalah osteoporosis ini tidak menimbulkan gejala. Seringkali penderita baru mengentahui dirinya menderita osteoporosis setelah dia mengalami patah tulang tanpa terjadi benturan atau kecelakaan yang keras. Untuk inilah pentingnya dilakukan pemeriksaan densitas tulang. Pemeriksaan densitas tulang ini bisa dilakukan di laboratorium terdekat, bahkan seringkali promosi suplemen kalsium juga menyediakan tes densitas tulang ini secara gratis. 

Read More

Lebih Dekat dengan Osteoporosis

Info Kesehatan-Wanita rentan sekali dengan penyakit osteoprosis. Hampir di setiap media kita dapatkan artikel menganai osteoporosis. Karena ini menyangkut kesehatan wanita, maka Anda sebagai wanita harus tahu lebih dulu apa itu osteporosis ? Jangan sampai Anda sudah kena penyakit ini tetapi Anda tidak tahu sama sekali. Ataupun, ini sebagai wacana tambahan untuk Anda dapat mencegahnya di kemudian hari atau setidaknya bisa langkah sadar untuk mensosialisasikannya.

Menurut Wikipedia.com, Osteoporosis adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.

Menurut WHO, osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Osteoporosis bukan hanya berkurangnya kepadatan tulang tetapi juga penurunan kekuatan tulang. Pada osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis sering disebut juga dengan keropos tulang. 

Pengertian lain, Osteoporosis adalah suatu kondisi yang berarti tulang Anda lemah, dan Anda lebih mungkin untuk mematahkan tulang. Karena tidak ada gejala, Anda mungkin tidak tahu tulang Anda semakin lemah sampai Anda mematahkan tulang! Anda tidak dapat "menangkap" osteoporosis atau memberikannya kepada orang lain. 'Osteoporosis' secara harfiah berarti 'tulang keropos' dan sering disebut sebagai 'penyakit tulang rapuh' dalam peningkatan risiko patah tulang dari pinggul, tulang belakang, dan pergelangan tangan. Osteoporosis sering disebut "diam" penyakit karena tidak memiliki gejala discernable sampai ada patah tulang.

Kekerasan tulang setiap orang akan berangsur-angsur menurun setelah memasuki umur 40 tahun. Pada wanita, menopause mempercepat proses pengeroposan tulang ini, khususnya jika mereka memiliki tulang-tulang yang tipis atau kecil, berambut merah atau pirang atau kulitnya berbintik-bintik, keturunan orang Eropa Utara atau Asia atau tidak pernah mempunyai anak. Merokok, hidup menetap, minum kortikosteroid, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung sedikit kalsium juga meningkatkan resiko pengeroposan ini. Makin awal mengalami menopause, semakin tinggi resiko anda. Seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tulang rapuh seperti sampai patah tulang pertama mereka dan sementara osteoporosis mempengaruhi baik pria dan wanita, perempuan, terutama yang lebih dari 50, lebih rentan - ahli menyarankan bahwa satu dari setiap dua perempuan dan satu dari lima pria di atas 50 akan memiliki patah tulang karena osteoporosis dalam hidup mereka.

Osteoporosis postmenopausal terjadi karena kekurangan estrogen (hormon utama pada wanita), yang membantu mengatur pengangkutan kalsium ke dalam tulang pada wanita. Biasanya gejala timbul pada wanita yang berusia di antara 51-75 tahun, tetapi bisa mulai muncul lebih cepat ataupun lebih lambat. Tidak semua wanita memiliki risiko yang sama untuk menderita osteoporosis postmenopausal, wanita kulit putih dan daerah timur lebih mudah menderita penyakit ini daripada wanita kulit hitam.

Read More

Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan

Info Kesehatan-Ternyata olahraga yang Anda sering lakoni itu dapat mempengaruhi kecantikan Anda. Dan bagi yang belum rutin olahraga, dan ingin mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kecantikan, nah ini kesempatan untuk Anda untuk berpikir kembali untuk melakukan rutinitas olahraga.

Agar lebih mantap, saya postingkan berikut artikel mengenai "Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan", saya pikir ini akan menarik. Yuks, simak baik-baik  ...!

1. Merangsang produksi kolagen
Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.


2. Mengurangi Kerutan
Olahraga juga membantu menjaga level stres yang berhubungan dengan hormon kortisol. Ketika kadar kortisol meningkat, maka produksi minyak alami kulit meningkat, yang berpengaruh pada pengurangan kerutan. Hal itu karena produksi kolagen meningkat, sehingga kulit menjadi lebih elastis dan lentur.


3. Kulit Bercahaya
Ketika jantung Anda terpompa dari erobik, Anda akan memasok oksigen ke darah. Sehingga berpengaruh pada penampilan kulit. Kulit akan terlihat lebih segar, cerah dan bercahaya.



4. Menyembuhkan Jerawat
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, oksigen dan mengeluarkan keringat. Dengan begitu, racun keluar dari tubuh. Sehingga keringat dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat, yang menyebabkan jerawat. Selain itu juga dapat Mencegah timbulnya jerawat. Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.



5. Mengurangi selulit
Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

6. Rambut Sehat
Aliran darah yang baik berkat olahraga juga membuat rambut Anda sehat dan kuat. Darah kaya akan nutrisi yang dapat menstimulasi pertumbuhan folikel rambut. Rambut akan menjadi lebih kuat dan sehat.Membantu detoksifikasi racun dan radikal bebas dari dalam tubuh.

(Diadaptasi dari Berbagai Sumber ).

Read More

Wow... Manfaat Olahraga yang Luar Biasa

Olahraga Yuk...,!

Info Kesehatan-Katanya ada dua nikmat yang paling sering dilupakan oleh manusia, yaitu nikmat sehat dan kesempatan. Kesehatan pada abad modern ini juga seakan menjadi sesuatu yang mahal. Untuk sehat katanya kita perlu dokter, perlu obat-obatan kima. Benarkan persepsi ini ?

Nah, untuk sehat sebenarnya sangatlah mudah. Hanya dengan meluangkan waktu Anda sedikit saja untuk mengerak-gerakan tubuh Anda, ya bahasa lainnya adalah olahraga. Kesehatan juga berkait dengan seberapa bugar tubuh kita. Kebugaran tidak didapat secara ajaib. Kebugaran tubuh hanya diraih dengan  memiliki berat badan yang ideal. Tentunya untuk mendapatkan berat badan ideal sangatlah mudah, yaitu dengan menyeimbangkan aktivitas fisik dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Terkait dengan realita di atas bahwa kita tidak berharap pada pekerjaan untuk dapat menyeimbangkan aktivitas fisik kita dengan jumlah asupan makanan yang masuk di dalam tubuh kita. Maka, perlu diadakan kegiatan fisik(latihan/olaharaga). Dengan melakukan program olahraga yang baik maka kualitas kesehatan kita kan meningkat. Kegiatan tersebut diantaranya jogging, bersepeda, bermain bola, karate, bermain voli, senam aerobik, dan lain sebagainya.

Tidak bisa dipungkiri memang beragam manfaat yang bisa di dapat dengan olahraga, berikut saya listkan semoga bisa bermanfaat :

1. Olahraga tidak hanya menjadi sebuah pengontrol untuk mencapai berat badan ideal tetapi dengan berolahraga secara teratur maka kualitas kesehatan kita tentu akan semakin meningkat.

2. Orang yang sering melakukan olahraga akan memiliki otot yang lebih kencang dan tulang yang lebih kuat dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga.

3. Jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh, otot-otot dapat menggunakan oksigen secara efisien yang ada dalam darah.  

4. Tekanan darah menjadi normal. Tekanan darah yang tinggi (hipertensi) dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke, serangan jantung.

5. Tidur menjadi lebih nyenyak.

6. Dapat mengurangi stress.

7. Meningkatkan angka harapan hidup.

Read More

Waspada...! Bahaya Obat Pelangsing Bahan Kimia

Info Kesehatan-Telah banyak wanita karena ingin cepat langsing mereka menggunakan obat-obatan berbahan dasar kimiawi untuk menurunkan berat badannya secara cepat. Saya mau katakan, bahwa tidak ada yang instan di dunia ini. Sependapat atau tidak ? Anda yang menilai.

Pengunaan  bahan kimia untuk pelangsing tubuh memberikan beberapa resiko kesehatan. Berikut yang dapat saya share kepada Anda :

Obat Pelangsing yang dikonsumsi oleh seseorang, terutama yang memberikan jaminan langsing dalam waktu cepat, akan menyebabkan terjadinya menopause dini pada wanita. Menopause dini ini jelas sangat berbahaya. Resiko kesehatan pun akan semakin meningkat bila wanita mengalami menopause dini. Resiko yang mengancam misalnya stroke, serangan jantung, dan gangguan kardiovaskular lainnya. Selain itu, menopause dini juga akan memberi resiko terjadinya beberapa penyakit seperti kanker rahim dan usus besar, penyakit gusi, osteoporosis, katarak, dan kehilangan gigi. Pengurangan hormon estrogen dalam tubuh wanita lah yang menjadi penyebab munculnya penyakit tersebut.

Mungkin, sebagian masyarakat Indonesia berhasil diyakinkan bahwa pil/tablet pelangsing herba lebih aman, dikarenakan kandungan simplisia yang berasal dari alam. Pada kenyataannya beberapa obat pelangsing serupa ditarik dari peredaran karena terbukti mengandung senyawa kimia berbahaya, seperti aristolochic acid. Senyawa ini berbahaya untuk ginjal.

Di pasaran, jenis-jenis obat pelangsing yang biasa dijual antara lain yang pertama berasal dari senyawa golongan amphetamin yang menurunkan nafsu makan, preparat hormon tiroid yang membakar energi secara berlebihan, atau juga diuretik, yang menurunkan berat badan dengan mengurangi volume cairan dalam tubuh. Semua obat pelangsing dapat memiliki efek negatif terhadap fungsi organ tubuh dan metabolisme jika tidak digunakan sesuai dosis. Pada individu dengan fungsi ginjal normal, efek penurunan berat badan yang wajar berkisar 3-4 kg.

Beberapa obat sering disalahgunakan sebagai pelangsing, antara lain obat pencahar dan obat diuretik. Padahal keduanya tidak menurunkan berat badan secara permanen. Efek berat-badan-turun disebabkan oleh volume/bobot sel mengecil akibat cairan yang dikeluarkan. Jika berlebihan, dapat terjadi dehidrasi, dan mengingat kerja obat-obat dalam ginjal dan hati (liver), hal ini dapat berakibat pada gagal ginjal atau radang hati (hepatitis).

Penggunaan bahan kimia berlebihan dalam obat pelangsing lainnya adalah Efek samping lainnya dari obat pelagsing adalah sakit kepala, nyeri perut, nyeri dada, muka merah, gangguan hormon, kerusakan hati, gangguan lambung atau tukak lambung, gangguan pertumbuhan, dan syok yang bisa mengakibatkan kematian.

Sedangkan obat pelangsing yang bekerja sebagai obat pencahar sangat berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi dan akibat fatal pada ginjal dan hati. Alat pelangsing atau obat pencahar yang bersifat laksatif atau menguras perut kerap digunakan untuk menurunkan berat badan. Padahal, jika digunakan tidak tepat akan berbahaya karena dapat mengakibatkan infeksi pencernaan hingga dehidrasi.

Saran : Untuk itu, gunakan olahraga sebagai jalan menuju kestabilan berat badan.

Read More

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Info Kesehatan-Berat badan terkali menjadi masalah bagi wanita. Kapan itu ? Ya, di saat berat badan yang dimiliki seorang wanita melebihi di atas normal dalam artian kelebihan berat badan. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya kelebihan berat badan pada wanita. Selain itu, berat badan yang berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan wanita.

Berbagai cara dilakukan wanita agar dapat menurunkan berat badannya. Ada yang secara alami ada yang menggunakan bahan kimia (obat-obatan, selain itu ada juga yang melakukan operasi. Kedua metode menurunkan berat badan yang terakhir memilki akibat buruk bagi wanita. Nah, cara yang paling baik dan tetap sehat adalah dengan menurunkan berat badan secara alami. Ya, namanya juga alami tentu minim resiko.

Tentang wanita pada kesempatan ini akan memberikan tips menurunkan berat badan secara alami. Apa itu tipsnya ? Nah, simak baik-baik artikel berikut :

1. Kurangi Makanan yang Berlemak

Ingat di kurangi. Konsumsi lemak dikurangi, bukan untuk dihindari. Jangan selalu menghindari mengkonsumsi semua jenis lemak, sebab bagaimanapun juga tubuh kita selalu membutuhkan asupan lemak sebanyak -+ 50 gram lemak/hari. Namun makanan yang mengandung lemak pilihan yang dapat diperoleh dari golongan gandum, kacangan serta minyak zaitun dan jenis-jenis makanan yang mempunyai kandungan lemak tak jenuh.

2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah-buahan

Sayur dan buah-buahan banyak mengandung serat yang baik untuk metabolisme tubuh.

3. Biasakan Makan Perlahan-lahan

Makan perlahan-lahan membantu Anda untuk menikmati makanan. Ini juga trik supaya kita tidak terlalu banyak makan. 

4. Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air sebelum makan besar

Ini adalah cara agar kita bisa agak kenyang sebelum makan besar. 

5. Hindari makan karena iseng

Usahakan untuk makan hanya jika sedang lapar saja dan hindari perlakuan makan hingga terlalu kenyang serta usahakan selalu mengganti cemilan yang terlalu banyak mengandung lemak dan glukosa dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

6. Jangan Makan sesudah jam 7 malam

7. Perbanyak aktivitas fisik seperti olahraga 

Olaharaga telah lama menjadi tips ampuh dalam menurunkan berat badan secara alami. Lakukan ini karena ini juga termasuk pola hidup sehat. Ada yang menyarankan olahraga pagi sebelum sarapan. Olahraga pagi sebelum sarapan: sepertinya cara ini sangat ekstrim, akan muncul pertanyaan darimana energi untuk olahraga jika belum sarapan?, justru dari pertanyaan itu pula terdapat jawaban, energi diperoleh dari pembakaran tumpukan kalori tubuh bukan dari sarapan. lakukan cara ini perlahan lahan, bagi yang belum terbiasa sangat mungkin akan cepat sekali menunjukkan gejala ketidaknyamanan, bisa saja pusing. Lakukan olahraga pagi sebelum sarapan dengan intensitas kecil kemudian perlahan lahan dinaikkan.

Ini adalah tips yang paling ampuh, olaharaga secara rutin.

8. Selalu perbanyak mengkonsumsi air putih, pastikan sedikitnya menghabiskan 8 gelas setiap harinya.

Minum air putih dapat membantu tubuh untuk membakar lemak-lemak dalam tubuh.

Dan tips terakhir adalah :

Bersabarlah menjalaninya, karena menurunkan berat badan secara alami tidak instan dalam artian tidak sekaligus kita laksanakan semua tips di atas serta merta membuat kita berat kita turun. 

Read More

Resep Masker Mentimun untuk Perawatan Kulit

Info Kesehatan-Kecantikan Kulit-Biasanya resep itu digunakan untuk makanan. Tapi, kali ini saya ingin berbeda, ini resep untuk kecantikan. Jadi, yang mencari resep masakan mohon maaf yach, tapi tidak apa-apa kalau mau membaca juga. Mentimun, sudah tahu semua kan tentang manfaatnya. Setelah tahu manfaatnya dalam menjaga kecanttikan kulit, perawatan kulit, melembutkan kulit, dsb lantas bagaimana teknisnya atau cara menggunakannya.

Nah, di dalam artikel ini saya ingin menyuguhkan bagaimana cara membuat "Masker Mentimun untuk Perawatan Kulit", sebenarnya bukan cuman untuk perawatan kulit tetapi penggunaannya juga dapat meluas seperti perawatan, mengecilkan pori-pori, dan membantu mengangkat sel kulit matu serta membuat kulit lebih segar.

Bahan :

1/2 cangkir parutan mentimun
1/2 cangkir avokad
1 putih telur
2 sendok teh susu bubuk.

Berikut adalah yang dapat Anda lakukan :

Blender semua bahan hingga lembut

Cara Penggunaan:

Dingin kan selama 30 menit, lalu oleskan di wajah dan leher. Biarkan selama 30 menit, lalu basuh dengan air hangat. Percikan air dingin setelahnya lalu tepuk-tepuk hingga kering.

Nah, mudahkan. Langsung coba yach. Jangan khawatir apalagi was-was ini resep alami. Minus efek samping.

Read More

Perawatan Kulit Wajah Berminyak

Tentang Wanita-Kulit wajah berminyak dapat menjadikan tampilan jadi tidak enak dilihat mata, Selain itu kulit wajah berminyak merupakan penyebab utama munculnya jerawat, sebab minyak yang ada di atas wajah menutup pori-pori di kulit, seharusnya kulit wajah harusnya bisa bernafas dengan baik biar tidak menimbulkan jerawat.

Sebelumnya, apa sih penyebab wajah berminyak? berikut ulasannya :

1. Keturunan dari keluarga anda. ada mengikuti gen dari pihak mana? ayah atau ibukah, dan cermati kulit wajah keduanya
2. Pola makan anda. Banyak gula, atau garam yang berlebih pada tubuh. untuk itulah kenapa pada makanan jangan dibuat terlalu asin atau terlalu manis. makanan yang terlalu berlebih juga tidak baik untuk kesehatan.
3. Hormon berlebih pada tubuh, hormon dapat meningkat pada remaja yang masih tengah puber. oleh karena itu, kenapa banyak remaja yang memiliki persoalan pada kulit wajahnya.

Untuk perawatan kulit wajah berminyak sebenarnya tidak perlu langkah rumit, cukup ikuti tips di bawah ini, semoga minyak berlebih di wajah anda bisa berkurang.

1. Jangan sesekalipun makan makanan yang berlemak atau yang digoreng. tapi juga jangan lakukan sama sekali, tapi cukup dikurangi saja kadarnya. karena ternyata makanan berlemak pun penting untuk tubuh, umpamanya telur. ganti makanan berlemak sehingga makanan kaya serat, sayur misalnya.
2. Jangan memakai pelembab wajah yang mempunyai kandungan minyak, pakailah pelembab wajah yang berbahan dasar air. karena pada umumnya pelembab yang berbahan dasar minyak, dapat membuat kulit cepat kotor dan dapat membuat komedo lebih cepat tumbuh.
3. Gunakan bedak bayi untuk perawatan awal. memakai bedak padat dapat membuat kulit wajah sehingga berat. dan wajah bisa semakin berminyak.
4. Basuh wajah seminggu 2x dengan air hangat, air hangat dapat membuat kulit wajah sehingga kering. jangan terlalu sering, nanti wajah anda bisa sehingga keriput.
5. Jangan memakai sabun yang mempunyai alkohol berlebih. pilihlah yang mempunyai bahan dasar alami.
6. Teratur berolahraga dan minum air putih. air dapat mengikat minyak dalam tubuh. selain itu madu juga memperoleh kepercayaan dapat menetralisir lemak dan melakukan perawatan metabolisme dalam tubuh.
7. Hindari stress dan istirahat secukupnya.

Walaupun minyak yang terdapat dalam wajah anda tidak dapat hilang sutuhnya, ada benarnya terus menjadikan terapi di atas, biar kadar minyak di wajah anda dapat berkurang sedikit demi sedikit. selamat mencoba...

Sumber Artikel :

Sumber Gambar

Read More

MINYAK ZAITUN UNTUK KECANTIKAN

Minyak zaitun atau Olive oil memiliki aneka ragam manfaat. Berikut penggunaan minyak zaitun dalam bidang kecantikan.

1. Pengganti Cream Cukur
    Jika kehabisan krim cukur atau krim untuk bulu-bulu lainnya, kita dapat menggunakan munyak zaitun sebagai pengganti krim cukur tersebut.


2. Melembabkan Kulit Kering
    Minyak zaitun memiliki khasiat yang sangat baik untuk kulit kering. Oleskan pada bibir, kulit kaki yang pecah-pecah dan bagian kulit lain yang Anda inginkan. Penggunaan minyak zaitun dapat membuat kulit Anda seperti kulit bayi.

3. Mengurangi Kolestrol

    Ada minyak zaitun khusus untuk memasak dan campuran salad, gunakan minyak zaitun untuk menumis untuk menggantikan minyak goreng. Penggunaan minyak zaitun untuk menggoreng dapat mengatasi kelebihan minyak  dalam makanan. Tapi yang perlu juga diperhatikan bahwa minyak zaitun tidak dapat digunakan menggoreng, hal ini dikarenakan titik panas untuk menggoreng dapat merusak khasiat minyak zaitun tersebut.

4. Menghaluskan Kutikula dan Kulit Tangan
    Oleskan minyak zaitun seperti kita memakai lotion pelembab atau penghalus kulit di tangan sebelum tidur. Lihat hasilnya keesokan harinya. Gunakan beberapa kali dalam seminggu niscaya kutikula hilang dan kulit tangan akan menjadi mulus.

Read More